みどりのお茶（Be Healthy）

日々の生活を支えてくれている
私の相棒・・・・・・・


それは、
緑茶！

（それと水にもお世話になっているのは
もちろんですが。）

なぜ緑茶なのかというと、
ただ単に味が好みというのもありますが、
それだけで終わらないのが緑茶のすごいところ。


♡ビタミンCがたくさん！
（だからもちろん美容にいい！！）
♡生活習慣病や、動脈硬化を予防
♡心臓病のリスクを低下
♡カテキンが免疫力をアップ
♡ストレス解消
♡口臭予防
♡e.t.c...............

まだまだ沢山いい効果があるそうです。

これは飲まなきゃね！（＾＾）/


Healthy Memo
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分が普段何を飲んでいるかすべて
ノートにとってみよう。（一日）

そして、その飲み物が自分の体にどのような影響を
及ぼしているのか調べる。

いい影響だったら、その効果を頭に入れて
ますます生活に磨きをかける。

良くなさそうだったら、何が替えにできそうか
本当にその悪い影響があっても飲みたいか
考える。
すべて止められそうになかったら、バランスを大切に。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ぽっちっと応援

お願いいたします（＾O＾）❤

Have a lovely day, sweet readers !

Be Healthy！

”健康になりたい！”

・・・・・・・・・・・・・・・・・ヘルシーなおやつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

♡好きな果物と野菜をミキサーいれて、
特製野菜ジュースを作ろう！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ダイエットって、女の子にとって永遠のテーマ。

私も毎日悩まされている一人です。

痩せなければ！と思ってなぜ今まで

つづけられなかったのか。

それは、他でもなく一番大切な自分を置き去りにしていたからなのだと

やっと気がつきました。

大切な自分がどうだったら幸せか？

と問いかけてみたとき、

”健康であること！”

”一生続けられて、かつ自分を労われる食事・運動をしていること”

”自分のカラダをもっとちゃんと使ってあげられていること”
など今までの考えと違うものがどんどんでてきて…

もっと楽しく健康になれる方法を
頭を使って考えようと思うようになりました。


女の子が

世間のイメージに惑わされず、
自分を大切に♡
よりよい自分にしていくために♡
健康になるために♡



/////////////////////////////////////////

Be　Healthy!

///////////////////////////////////////////

の記事では、


実際試してみて

役にたったもの、
ずっと続けていきたいと思ったもの、
カラダを大切にできるちょっとの工夫などなど、

同じように何か自分を変えたいと思ってくださった方にとって、
ほんのちょっとでも役に立つことを書いていけたらといいなと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

Have a lovely day, sweet readers !

手作りしましょ❤（ミニブック）

すきま時間に作ってみたよ～

小さな男の子が使ってる英語のノート。

一日でゴミ箱に捨てるものって結構ありますよね。

もちろん捨てることも大切。

きれいな部屋だと心も自然と

いきいきするし。

（私はものを貯めこんじゃうタイプだから、

特に捨てるほうを考えなければいけないと思う。）

だけどこのまま捨てるのも惜しいって気持ちも捨てきれなくて。

だから最近は、捨てる時に

”今すぐ”（←ここ重要）なにか思いついて

作れれば即活用する。

or

思いつかなければそのまま捨てる。

っていうようにしてみました。

そうすると自然に工作する時間も増えて、

捨てるものもちょっぴり少なくなって、

とっておくものもちょっぴりだけど少なくなりました❤

いつか作ろうじゃなくて、
一日の中に作る時間を組み込んじゃうほうが
私には向いているようです。


こんな感じで、いろんな材料を生かしていきたいな～





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手作りしましょ❤（プレゼント）

作ったのを並べてみたら、こんな感じに。








プレゼント包んだよ！


喜んでくれるといいな❤

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Hi!

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What I bought someday!

(Three four time)





皆さんは何かセールでお買いものしましたか？


この時期は毎年どこもかしこもセール中で、
ついつい衝動買いしそうになります。

でも、これは違うよ！笑

もともと欲しくてセールまで残っててくれるといいなって
念じてたの（＾＾）

残ってくれてて本当に良かった❤

紫陽花が大好きで、髪飾りも何か
紫陽花のものがあればいいなと思って
探していたんです。

素敵なのが見つかって嬉しい！

右のはもう一目ぼれ。
レースが繊細で、
きらきらと揺れて
かわいい。

両方とも白なのは、
私が普段白をなかなか身につけなれないから、
小物でとりいれられたらいいなって。

衝撃的に安く、しかも
お気に入りのものが買えたので
大満足です❤

上にも書いたけれど、今回買ったお店は
”Three four time”
というお店です。

　http://www.jione.com/brand/tft/

店内は女の子のお部屋や、
アトリエをイメージしてるんだって～。

今度はお店の商品以外もチェックしてみようっと（＾＾）

みんなも覗いてみてね❤


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今日の飲み物（ビタミーナ・世界のキッチンから）❤

今日はお休みだから、
いろいろと気になる
食べ物や飲み物を買い込み
のんびり本読んだり
してます（＾＾）ｼｱﾜｾ-





で、買った飲み物の一つが
この"真っ赤な果実のビタミーナ"

今回はスウェーデンのキッチンからのようです。

結構濃いので、私には
氷いっぱいいれて飲むのが丁度良かったよ。


とってもおいしいです❤



我が家のキッチンから
ジュースを作るとしたら、

夏は

シソジュースかな。

いつも夏に近づくと
祖母がおいしいくて、
透き通った紫色のしそジュースを
持ってきてくれて…❤

本当においしいの！！


みんなも
おうちで定番のジュースはあるのかな？


もしよかったら教えてくださいね（＾＾）







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Kiko Mizuhara memo 5(@Daikanyama)

朝早く散歩してたら、

希子ちゃんに♪

一面希子ちゃんで

美しかったよ。

気持ちのいい一日の始まりだったな（＾＾）

みんなも朝ちょっと早く起きて、

散歩してみてね。

もしかしたら、なにかいいものと出会えるかも。

同じものでも朝見ると、

Happyになれたりするよね。

夜疲れているときにみる景色と

またまったく違うものとして

何かと出会えるだけで

やっぱり早起きする価値はあると思う。

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葉桜

今年は、満開の桜の写真を撮れなかった。

満開の桜以外興味ないっていうひともいるだろうけれど、
私は結構葉桜も好き。


桃色と若葉色が混じって
なんだか淡い春を感じさせる色になるところが好き。

今日のアイデア・・・・・・・・・・・・・・・❤

植物の写真を撮ろう❤
そしてどんな植物なのか調べてみよう。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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love from me this morning

Ｇｏｏｄ　Ｍｏｒｎｉｎｇ❤

この画像は、私の好きなミニーちゃんのおうちのものです♡
細部までかわいいのが、さすがです！

久しぶりにとってもいいお天気（＾＾）

上の画像は、私の好きなミニーちゃんのおうちのものです♡
細部までかわいいのが、さすがです！

・・・・今日朝やったこと・・・・

・両手を高く上げて、伸びをする。

・太陽の光を思いっきり浴びる。

足の指先までたっぷりね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近雨ばっかりだったから、

ものすごくすっきりした！

あめも嫌いではないけれど

どうしてこんなに、はれが嬉しいのだろう。

今日は自転車に乗っていこうっと。

//////Have a lovely weekend, sweet!❤/////

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Summer twins

ふぅー。

ここらで一息しましょうか。

毎日を走り続けていてふと、

「ああ、深呼吸しなきゃ」と

いうタイミングの日がやってくる。

私にとって

まさに今日。

そんな日に

好きな音楽と一緒に過ごせたら、

もっとＨａｐｐｙですよね❤

その時の呼吸と

シンクロする

自分が心地よいと思う

音楽を選ぶことが大切。

Music

❤Summer Twins

カリフォルニアガールの双子ちゃん。

キュートな彼女達に一目ぼれしちゃいますね。

実は、出会いは

大分前になんとなくつけていたＭＴＶで。

ＹＥＳ！ＹＥＳ！（＾＾）/❤

って感じですぐ名前をノートにメモして

そのまま月日がたってしまったという・・・。苦笑

聞いているとすてきな夢の中にいるような、

そんな世界に連れっていってくれますよ～。

今年の夏も素敵なものにするために

是非彼女たちの音楽を

連れっていってはいかかでしょう。

p.s.
ちなみに
summer twinsのサイト

からファーストアルバムが
なんと！！！
丸々フリーでダウンロードできますよ～❤

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答え

/////今日のアイデア////

今日は

地面を見てください。

上ではなく。

したばっかり向いてと、

親切な誰かに言われても気にしないで。

こんなきれいな薔薇が

あなたを待っているかもしれないから。

自分がどこに支えてもらっているか分かるから。

（ちなみに、このバラの見覚えがある方はいらっしゃるでしょうか？
実はディズニーランドにあります。＾＾）

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In The Same Room

四月になりましたね。

咲いていなかった桜も

待っていたかのように、

咲き始めました。

私も、新しいことが始まって

ドキドキわくわくしているところ。

but I want you～.

ふわふわした中にただ漂っているようで、

何かが欲しいと願っている。

そんな気分の四月の始まり。

/////今日のアイデア/////

今の気分にあった曲を

見つけてみよう。

そしてどんな状態なのか、

考えてみよう。

音楽って感情と切り離せないもの。

自分が意識していなくても、

聞いている音楽が、

自分の状況を表していることがある。

今わたしこんな感じなのね、と

とらえてみると

案外肩の力が抜けて

楽になったりするよ。

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手作りしましょ❤小さい封筒 （トイレットペーパーの芯）

今日の主役❤

トイレットペーパーの芯





❤ＨＯＷ　ＴＯ❤

　


　




ほかにも、
大きさや、テープを変えることによって
いろんな種類を作れるので、

是非やってみてください～（＾＾）/

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