《朝食アイデア》ハートアップルティー♡

アップルとシナモンの組み合わせは、

いつでも幸せな気分にしてくれます。

ちょうど家にシナモンの紅茶があったので、
アップルと組み合わせてみました。

ハートアップルティーの作り方♡

リンゴをスライサーで、薄くスライスします。

それをクッキーカッターでくりぬきます。

今回は、まな板の代わりにラップの上でくりぬきました。

こんな感じになります。

紅茶の上にそっと浮かべたら、

ハートアップルティー

の完成です♡

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《朝食アイデア》焼きグレープフルーツ♡

おはようございます。

今日も新しい一日がはじまりますね♡

今日の朝食は、フロリダでよく食べられているという、

焼きグレープフルーツ

を試してみました。

今回使ったのは、こちらのグレープフルーツ。

パッケージもかわいいし、

裏の葉っぱのほほずりのネーミングもすてき。

焼きグレープフルーツの作り方♡

１・グレープフルーツを半分に切り、
その上に、好みの甘味料をかけます。
（今回は、黒糖シロップとはちみつにしました。）

２・オーブンを１８０度に設定し、１５分間焼きます。
（焼き方は自由です。今回はこの時間で下の写真のような感じになりました。）

３・焼き上がりがよければ、それで出来上がりです。

黒糖をかけたグレープフルーツは、

黒糖の香りがほのかにして、グリルされたグレープフルーツと合わさり、

大人な味になりました！とてもおいしいです！
粒が一粒一粒主張していて、ジューシーさがアップしていました！！

はちみつをかけたグレープフルーツは、

はちみつがよりグレープフルーツの甘さを引き出していて、

これまたいつも食べているグレープフルーツと一味違うおいしさです！！

どちらも、暖かく、まるで手の込んだスイーツのようでした。

ぜひ、皆さんもお試しくださいね♡

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みどりのお茶（Be Healthy）

日々の生活を支えてくれている
私の相棒・・・・・・・


それは、
緑茶！

（それと水にもお世話になっているのは
もちろんですが。）

なぜ緑茶なのかというと、
ただ単に味が好みというのもありますが、
それだけで終わらないのが緑茶のすごいところ。


♡ビタミンCがたくさん！
（だからもちろん美容にいい！！）
♡生活習慣病や、動脈硬化を予防
♡心臓病のリスクを低下
♡カテキンが免疫力をアップ
♡ストレス解消
♡口臭予防
♡e.t.c...............

まだまだ沢山いい効果があるそうです。

これは飲まなきゃね！（＾＾）/


Healthy Memo
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自分が普段何を飲んでいるかすべて
ノートにとってみよう。（一日）

そして、その飲み物が自分の体にどのような影響を
及ぼしているのか調べる。

いい影響だったら、その効果を頭に入れて
ますます生活に磨きをかける。

良くなさそうだったら、何が替えにできそうか
本当にその悪い影響があっても飲みたいか
考える。
すべて止められそうになかったら、バランスを大切に。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ぽっちっと応援

お願いいたします（＾O＾）❤

Have a lovely day, sweet readers !

Be Healthy！

”健康になりたい！”

・・・・・・・・・・・・・・・・・ヘルシーなおやつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

♡好きな果物と野菜をミキサーいれて、
特製野菜ジュースを作ろう！

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ダイエットって、女の子にとって永遠のテーマ。

私も毎日悩まされている一人です。

痩せなければ！と思ってなぜ今まで

つづけられなかったのか。

それは、他でもなく一番大切な自分を置き去りにしていたからなのだと

やっと気がつきました。

大切な自分がどうだったら幸せか？

と問いかけてみたとき、

”健康であること！”

”一生続けられて、かつ自分を労われる食事・運動をしていること”

”自分のカラダをもっとちゃんと使ってあげられていること”
など今までの考えと違うものがどんどんでてきて…

もっと楽しく健康になれる方法を
頭を使って考えようと思うようになりました。


女の子が

世間のイメージに惑わされず、
自分を大切に♡
よりよい自分にしていくために♡
健康になるために♡



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Be　Healthy!

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の記事では、


実際試してみて

役にたったもの、
ずっと続けていきたいと思ったもの、
カラダを大切にできるちょっとの工夫などなど、

同じように何か自分を変えたいと思ってくださった方にとって、
ほんのちょっとでも役に立つことを書いていけたらといいなと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

Have a lovely day, sweet readers !